姿勢、体の傾き、股関節、足・足関節、バランスといった「歩く」に関わる5つの要素に着目したトレーニングです。

始める前に（約6分）

説明編（約37分）

実践編（約20分）

• ※傾き改善運動 ⑥内股ストレッチで、解説者の説明とモデルの実技が左右逆転していますのでご注意ください。（3分30秒頃）